Träumst du davon, bald ein Baby zu bekommen?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurem Wunsch nach Familienzuwachs nichts im Wege. Um sicherzugehen, könnt ihr vorab einige Checks durchführen lassen: Eine Ultraschalluntersuchung kann zum Beispiel überprüfen, ob deine Eierstöcke normal funktionieren. Und eine Spermienanalyse beim Urologen kann die Zeugungsfähigkeit deines Partners bestimmen. Vor allem aber: Entspannt euch! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich dein Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es wichtig, regelmäßig Geschlechtsverkehr zu haben, um schwanger zu werden. Aber auch der Zeitpunkt spielt eine große Rolle. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden, und dieser Zeitraum ist leider sehr begrenzt.
Nutze einen Eisprungrechner, um deine fruchtbaren Tage zu ermitteln. Plane romantische Stunden mit deinem Partner in den zwei Tagen vor und nach dem Eisprung. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck können sich negativ auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Kinderwunsch zu einem belastenden Thema wird, kann der Körper reagieren. Vermeide übermäßigen Stress und finde Ausgleich durch Yoga, Spaziergänge und Sport. Achte auf ausreichend Schlaf, um dich zu erholen.
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Eine Schwangerschaft stellt hohe Anforderungen an deinen Körper. Bereite dich vor, indem du auf eine gesunde Ernährung achtest. Greife zu frischem Obst, Gemüse, Milchprodukten und Vollkornprodukten. Vermeide Alkohol und Nikotin. Folsäure kann die gesunde Entwicklung deines Babys unterstützen und deinen Körper auf die Schwangerschaft vorbereiten.
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