Wenn dein Baby nachts einfach nicht zur Ruhe kommt, bist du nicht allein. Viele Eltern haben in den ersten Monaten nach der Geburt mit Schlafproblemen zu kämpfen. Mit diesen fünf bewährten Tipps kannst du für erholsame Nächte sorgen und deinem Baby dabei helfen, besser durchzuschlafen:
Wenn dein Baby nachts hungrig wird, kannst du dies oft schon im Voraus erkennen. Indem du dein Kind rechtzeitig stillst, bevor es richtig wach wird, verhinderst du nächtliches Aufwachen. Besonders wenn dein Baby noch keinen festen Schlaf-Rhythmus hat, kann es hilfreich sein, im selben Raum zu schlafen.
Wenn dein Baby nachts ständig aufwacht, könnte es eine gute Lösung sein, es im Familienbett schlafen zu lassen. Auf diese Weise musst du nicht ständig aufstehen und kannst dein Kind schnell beruhigen, bevor es richtig wach wird. Auch das nächtliche Stillen wird so bequemer. Durch das gemeinsame Schlafen kann euer Schlaf-Wach-Rhythmus besser synchronisiert werden.
Falls dein Baby dich nachts durch sein unruhiges Schlafen stört, kann es sinnvoll sein, etwas Abstand zu schaffen. Starte damit, dass dein Kind in einem Beistellbett schläft und arbeite langsam darauf hin, dass es wieder in seinem eigenen Zimmer schläft, sofern keine gesundheitlichen Gründe dagegensprechen.
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Manche Babys haben Schwierigkeiten, den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu erkennen. Daher ist es wichtig, für klare Unterscheidungen zu sorgen. Das Schlafzimmer sollte nachts abgedunkelt sein, während tagsüber in einem helleren Raum geschlafen wird. Nachts sollte Ruhe herrschen und auf Spiele verzichtet werden. Wenn möglich, versuche das nächtliche Wickeln auf ein Minimum zu reduzieren und dies in gedimmtem Licht und Stille zu erledigen. Mit etwas Glück schläft dein Baby sogar beim Wickeln weiter.
Manche Babys sind nachts zu wach, weil sie tagsüber zu viel schlafen. Halte fest, wie lange dein Baby schläft und wie lange es braucht, um einzuschlafen. So kannst du seinen Schlafbedarf besser einschätzen und den Schlafrhythmus entsprechend anpassen.
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